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2019年の記事:ブログページ

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ④

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グミを食べるとほっぺにためるふたり。りすみたい。
2019年11月13日 10:00

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】初めて送りました。

今日はじめて子供たちを幼稚園に送りました。
息子は朝亀きち君に挨拶に行きます。
たまに亀きちが話かけてくれるそうです。
亀語がわかるみたいです。
こっちが急いでるにもかかわらず二人とものんびりしていました(-_-;)
 
2019年11月12日 16:12

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】スリーパー

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だんだん寒くなってきましたね。
子供は寝相が悪いし、布団をけってはがすのでうちではスリーパーを
着させています。
スリーパーを着ていればいくら寝相が悪くても
スリーパーが脱げることがないのでそんなに寒くないです。

寝相が悪くて夜心配な方はぜひ!
2019年11月11日 12:02

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】プロテインをのむとおならが臭くなる

プロテインをのむとおならが臭くなる問題です。
腸内環境が良ければ臭くなることはあまりありません。
が、腸内環境が整っていないとおならが臭くなります。
特にホエイプロテイン(乳清)ですと消化できなく、
腸内で発酵してしまいおならが臭くなります。
まずは腸内環境を整えましょう。
例えば食物繊維をしっかりとる。オートミールなど
乳酸菌をとる。ヨーグルトなど
を試して腸内環境を良くしましょう。
腸内環境が良くなれば
風邪をひきにくくなる、肌荒れしにくくなる、などなど
良いことがたくさんあります。
便秘、軟便も減ります。
プロテインをとりながら腸内環境を整えましょう。
2019年11月09日 18:49

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ③

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帽子をかぶると何故か反対になってしまう二人。
2019年11月08日 10:15

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】コレステロール問題

厚生労働省からコレステロールの摂取制限はなくなりました。
世界の色々な機関からも食品からコレステロールを摂取しても
血液に変化はないと研究結果が出ているそうです。
昔は卵は一日一個までと言われていましたが、
コレステロールの制限がなくなったことで何個食べても大丈夫です。
が、4人に一人は食品からのコレステロール摂取で血液に影響が出ることがある
そうです。
医学の研究が進んでいますが、コレステロール問題、卵問題は
どっちを信じていいのかわかりませんね。
自分の血液検査の結果をみながら摂取する方がいいでしょう。

コレステロールは細胞膜を作るのに必要なものですので
全くとらないのも問題です。
難しいですね。
2019年11月07日 18:13

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ②

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イモムシをじーっと見つめる二人
ハル君はさかなクンの帽子をかぶってます。
2019年11月06日 09:19

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】風邪の季節の必需品

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風邪の季節になってきましたね。
うちの子供たちも絶賛風邪ひき中です。

うちはこの鼻水吸引器をつかっています。
息子は鼻をすすると中耳炎になってしまうので、こまめに吸引しています。
風邪の時期はとても重宝しています。
USB充電式なので電池もいりません。
コンパクトで使いやすいです。
ただ使い方を間違えると故障してしまうのでご注意を。
うちは一回交換してもらいました。
そのあとは一度も壊れていないので大丈夫です。
2019年11月05日 10:49

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ①

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何を食べても口の周りをべたべたにすることちゃん
2019年11月04日 14:40

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】運動しない人はプロテインをとらない?

プロテインは筋トレをしてる人がとるもの?
プロテインはタンパク質です。
日本人は基本的にタンパク質が不足がち。
厚生労働省では体重×0.8グラム 一日に取るべきタンパク質量だと言っています。
お年寄りや女性は食事では十分に足りていない可能性があります。
そんな方は積極的にプロテインを飲む方がいいでしょう。
体はタンパク質を一日に200グラム~300グラム分解し
体の中で150~250グラム タンパク質を再合成しています。
その不足分をとった方がいいと言われていますが、
再合成されたタンパク質が良い状態ではない可能性があります。
ですので目安より多めのタンパク質を取ると良いでしょう。
2019年11月01日 14:30

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