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あおぞら接骨院

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2019年12月の記事:ブログページ

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋肉とアルコール

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12月にはいりお酒を飲む機会が多くなってきました。
では筋肉とアルコールについて
筋肉にとってアルコールはデメリットだけです。
メリットはまったくありません。
アルコールを摂取すると、筋肉を分解してしまいますし、
筋肉同化作用も落ちてしまいます。
筋トレした日の夜飲むと筋肉が作られなくなります。
筋肉に関して言えばアルコールはやめましょう。

ストレス解消など、心のリラックスにはお酒は必要ですよね。
僕もお酒は大好きです。

画像はことちゃん渾身のメロンパンナちゃんです!
のせてないと怒られました。
2019年12月06日 09:11

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑪

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夜中ふとハル君を見てみると、布団の上に正座しながら寝ています。
2019年12月05日 10:52

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑩

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ベルトにお人形さんをはさんで生活しています。
2019年12月04日 10:13

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】断食で調子が良くなる?

断食やファスティングダイエットは色々な考え方があります。

断食・ファスティングダイエットを続けていると調子が良くなってくるといいますが、
体のなかの糖質がなくなり、脂質をエネルギー元に変えているからです。
その状態をケトーシスといいます。
断食・ファスティングダイエットは究極の糖質制限と言われます。
ですので、一日の糖質を極端に減らすことでケトーシスの状態をつくることは可能です。
断食をするよりケトジェニックというダイエット方法がおすすめです。
断食は腸内細菌を殺してしまうので、腸内環境がよくなることはありません。
2019年12月03日 15:44

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】グルタミンの効果

ディフェンスのアミノ酸~グルタミン

ストレスがあったときは、グルタミンの必要量が急増します。しかし体内で合成するだけでは間に合わなくなってしまう。そのためグルタミンは「条件下必須アミノ酸」とされている。ストレスが存在しているとき、グルタミンは必須アミノ酸となります。

好中球やマクロファージ、リンパ球などの免疫細胞は、「グルタミン」をエネルギーとして使っていて。またグルタミンの濃度が高いほど、リンパ球の増殖も起こりやすくなる。 グルタミンを摂取することで免疫レベルが高まり、風邪を引きにくくなったり、ケガからの回復を早めたりすることが可能となるります。

2019年12月02日 18:14

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