産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院
小顔矯正・一般整体・国家資格を持つプロが施術する、ボキボキしない接骨院
2019年12月の記事：ブログページ
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】喉が痛いと思っていたら
風邪流行ってますね。私もずっと喉が痛かったのですが、
こんなに喉の痛みが続くのかな？と心配になり耳鼻科に
いってきました。
それまでは内科の先生にみてもらっていて
風邪ですね。ちょっと喉が赤いですね。っと言われていました。
耳鼻科にいって鼻からカメラをいれて詳しく見たところ
喉、声帯はまったくの正常で赤くもなっていませんでした。
問題はというと鼻の奥、鼻と喉の境目あたりの炎症でした。
もともとアレルギーをもっていてよく鼻炎はおこるのですが
鼻の炎症で喉が痛くなるとは思っていませんでした。
自覚症状はかんぺき喉の痛みだったので
長引く痛みは専門家に診てもらうべきですね。
私と同じように風邪の症状が長引いている方は一度調べてみてはいかかでしょうか？
自分の喉を映像で見せられると安心できますしね。
2019年12月28日 15:21
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ホットミルクを飲むと眠れる？
ホットミルクを寝る前にとるとよく眠れる。という話はありますが、実際は
ＮＯです。
普通の牛乳をホットにして飲んでも効果は期待できません。
ただ特例があって
夜に絞られた牛乳には昼に絞られた牛乳よりも
安眠効果のあるトリプトファンとメラトニンの濃度が濃く
安眠効果が期待できるそうです。
実際に朝しぼられた、夜しぼられたという明記はないので
市販の牛乳では安眠効果は期待できません。
2019年12月24日 09:04
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ダイエットどこから鍛える？
年末年始、忘年会、新年会脂肪がお腹にのる季節。さあダイエットしようとなったときにどこから鍛えれば効率的か？
大きい筋肉を鍛えると効率的です。
下半身だと太もも、お尻です。
スクワットがいいです。
では上半身は？
胸？背中？
答えは三角筋・肩です。
上半身は三角筋が一番大きい筋肉なので
肩回りを鍛えましょう。
2019年12月23日 12:36
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】顔痩せの方法
体はやせているのに顔だけ太っているなんてお困りな方はいないでしょうか？原因は顔の血流が弱いことにあります。
血流が良くないと脂肪燃焼がなくなり、その結果
顔に脂肪がついてしまいます。
表情筋が弱いなど原因は様々ですが、
解決方法は血流を良くすることです。
表情筋を鍛える、顔の体操をする、マッサージをするなど
なんでもかまいませんので、まず血流を良くすることからはじめてみましょう！
2019年12月21日 09:55
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋トレの効果が目に見えるまで
筋トレを始めるとすぐに結果が欲しくなります。では実際目に見えて変化が出てくるのはどの位かかるのでしょう？
それはだいたい
2～3カ月後です。
筋細胞は80日で半分入れ替わります。
入れ替わった結果見た目に変化が現れます。
ただ筋トレをはじめた瞬間から筋合成がはじまっているので
それを信じてトレーニングを続けましょう。
もし3カ月して変化が出ない場合は
・筋トレ方法が間違っている
・栄養が足りていない
・休息がとれていない
見直してみましょう。
2019年12月20日 11:49
【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】お肌をプルプルにする方法
お肌をプルプルにする方法一般的には化粧品、コラーゲンドリンク、すっぽんドリンクなどなど。
ひと昔前は一回すっぽんを食べたからといって美容効果は無いと言われていましたが、
厳密に言えば効果はあります。コラーゲンはアミノ酸からできているので
すっぽんを食べればコラーゲン、アミノ酸がとれます。
それを分解して、そこからコラーゲンを合成することでお肌プルプルになります。
分解するという手間がかかってしまいます。
ですので効率良くコラーゲンが合成できればいいのです。
コラーゲンは非必須アミノ酸グリシン・プロリンからできています。
これは体内で容易に生成できます。
そこに必須アミノ酸ロイシンがコラーゲン合成を高めてくれます。
ということはタンパク質をたくさんとって
ロイシンを摂取することでプルプルはだが手に入ります。
高い化粧品や芸能人が宣伝してる怪しいサプリに騙されず
プロテインにロイシンをとればいいわけです。
しかも安いのが魅力的です。
ぜひお試しください！
2019年12月19日 10:24
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