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2019年10月の記事:ブログページ

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ボクササイズ

パーソナルトレーニングをやっています。
マッチョを作るのではなく、初めて筋トレをする方、
運動を始めたい方、産後体型を元に戻したい、きれいになりたい方にオススメです。

締めにボクササイズをするのですが、とっても楽しくストレス解消になるので
ぜひ一度お試しください!
2019年10月31日 16:23

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日は幼稚園のハロウィン

午前で幼稚園が終わり、
午後からはハロウィン会です。
娘はキュアコスモで息子はさかなクン
いっぱいお菓子がもらえると聞いて二人は喜んでいます。
 
2019年10月30日 12:48

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】寝る前に食べると太る?

寝る前に食べると太るとよく言われますが?
本当かどうか?
答えはイエスであり、ノーでもあります。
体の中にエネルギーがある状態で寝る前に食べればもちろん太ります。
がエネルギーが無い状態で食べれば太ることはありません。
例えば仕事で遅くなり、そこからダイエットの為にランニングや筋トレをして
ご飯を食べて寝た場合は体にエネルギーが無い状態なので太りません。
脂肪にならずに、筋肉内にグリコーゲンとして取り入れられます。
ですので、夜遅く食べるとしてもトレーニング後、ランニング後であれば
太ることはないので食べて大丈夫です。
2019年10月29日 09:05

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ウォームアップの必要性

運動を行う前にストレッチはしない方がいいという話はしました。
ではウォームアップは?
必要です。
ウォームアップをして筋肉を温めることにより
1、筋合成、筋肉を作る。
エネルギー合成を促進させる。
2、神経伝達物質を出す
神経伝達がよくなり筋肉を動きやすくします。
競技スタートから100パーセントの力が出せます。
ウォームアップのやり方はその競技によってさまざまですが
わからなければラジオ体操で大丈夫です。
2019年10月28日 09:24

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日はママの飲み会

今日はママの飲み会です。
ですので17時で終了となります。
ママが飲み会に行くのは初なので、
一人で夜、子供たちの面倒を見るのは初です。
寝かしつけ、お風呂、歯磨きなどはできるのですが、
ママがいないと寂しがらないかちょっと心配。
ただ今日は姪っ子が遊びに来ているので心強いです。

友達はママの飲み会の時は物でつるっと言っていて
お菓子やアイスをあげる甘やかし作戦をいていると言っていました。
うちもやってみようと思います。
 
2019年10月26日 09:45

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】うつったというか

子供たちは幼稚園お休みしました。
息子は変わらず鼻風邪で、
娘は台風の影響で気管支喘息の症状が。
ハロウィンもあるので、今日お休みして
来週から頑張って幼稚園に行ってもらいたいです。
2019年10月25日 16:54

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】娘ひとりでの登園

今日は娘だけ幼稚園に行きました。
普段は二人仲良く登園していますが、
息子は風邪のため様子を見てお休み。
娘ひとりでした。
朝、一人だよーと伝えると不安なのかそわそわ。
からの甘えん坊。
なんとか準備して登園しました。

うちは二人で一人みたいなところがありますが、
普通のご家庭だと一人で登園が当たり前ですよね。
それを考えると不安になってきます。
一人で出来るように練習した方がいいのかな?など。

幼稚園でも仲の良いお友達がたくさんできたので、
少しづつ成長している感じはします。

双子のメリット・デメリットあります。
2019年10月24日 12:24

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】息子の鼻風邪

昨日から息子は鼻水ズルズルです。
インフルエンザ予防接種をしたので心配でしたが、
それとは関係ないようで安心しました。
夜鼻水で眠れないのはとてもかわいそうです。

娘にうつらないように気を付けないといけません。
たぶんうつるんだろうな、と思っています。
娘はひどくなりやすいので、娘には頑張ってもらいたいです。
2019年10月23日 12:04

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】インフルエンザ注射

子供たちはインフルエンザの予防接種をしてきました。
娘は注射の前からギャン泣き。
極度の怖がりです。

息子は特に嫌がりもせず、チクンとしたみたいですが、
のほほんとしています。

予防接種の後も特に熱はでず元気に遊んでいました。
2019年10月21日 18:39

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】妊娠中のヨガ・ストレッチの注意

妊娠中にヨガ・ストレッチは良いとされていますが、
注意点があります。
妊娠中はホルモンの影響で関節、靭帯が柔らかくなっています。
何もしなくても柔らかい状態ですので
いつも以上に伸びやすくなっているので、
無理をして伸ばしすぎると関節の不安制が出てしまう恐れがあります。
気持ちい範囲でのヨガ・ストレッチを心がけてください。
2019年10月19日 16:14

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