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2019年の記事:ブログページ

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】黒豆

黒豆のいいところ。
タンパク質が豊富
アントシアニンで抗酸化作用がある
大豆イソフラボンで更年期障害に効果
カリウム・鉄・カルシウム・マグネシウムが豊富
数え上げるとまだまだいいところがありますが、
とにかく体にいいです。
完全食ですね。

積極的に摂取していきましょう。
2019年09月20日 14:09

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】インフルエンザ

茨城の友達のところではもうインフルエンザが出ているそうです。
皆様お気を付けください。

インフルエンザの予防にはうがい、手洗い、
超音波加湿器に次亜塩素酸水をいれ噴霧すると
空気中のウィルスを除去できますので
これから冬に向け参考までに。
2019年09月19日 10:27

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】乳糖不耐症

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、下痢や腹痛を起こしたりするのが「乳糖不耐」。
日本人では、成人の20~30%にこうした症状が見られます。
まれに赤ちゃんにもあるそうです。
牛乳にはタンパク質が多く含まれるので積極的に摂取したいですが
このような症状の方には不向きです。
ヨーグルトは、発酵により乳糖の一部が分解され、
また乳酸菌には乳糖の分解を助ける機能もあるので、乳糖不耐対策の一つとしておすすめ。
ものによってはタンパク質が10グラム以上含まれるものがあるので、
成分表をよく見て選べばかなりよいタンパク質がとれます。
2019年09月18日 16:14

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】またお熱がでました。

息子、またお熱がでました。
不機嫌Maxです。

一姫二太郎より一姫二姫がいいなんて記事がありました。
男の子は育てるのが大変だから女の子がいいって話でした。
うちは男女の双子なので、違いがよくわかります。

本当に男の子は大変です。
女の子は楽です。
男の子はすぐ熱を出すし、言うことを聞かないし色々大変。

ただ男の子には男の子にしかないかわいさ、おもしろさ、大変さから学べるものがあります。

これから先も一緒に遊べたり、成長していくことが楽しみです。
女の子、男の子二人いてとてもよかったと思っています。
2019年09月17日 10:01

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】カロリーでは太らない

ダイエットの時にカロリーを気にする方は多いと思います。
カロリーが多い、少ないは体重にはほとんど関係ありません。
カロリーのほとんどが脂質のイメージあるんではないでしょうか?
脂質は体にとってはとても大切なもので
細胞膜をつくるにはかかせないものです。
取り過ぎた脂質がどうなるかというと、基本的に排出されます。

太る原因は炭水化物・糖質です。
炭水化物をとると血糖値が上がり身体のなかに栄養をため込もうとします。
その結果体に脂肪がたまり太ります。

ただやせたいからといって糖質をすべてカットしてしまうと
疲れやすくなったり、力がでなかったりするので
糖質の量をコントロールすることが大切です。
2019年09月14日 17:48

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋トレは結果が出るまでが大変

筋トレ、ランニングは結果がでるまでが大変です。
スポーツですと、練習していくうちにだんだん上達し
上手くなったなと実感することがわりと早く訪れます。
が、筋トレに関しては遅い人だと3か月我慢してやり続けないと
結果がみえないこともあります。

モチベーションを保つには楽しくトレーニングが大切になってきます。
それかトレーニング後のご褒美が必要です。
一人で続かない方はパーソナルトレーニングやお友達、家族と一緒やることで
モチベーションが保ちやすくなります。

続かないと思った方は誰かとやってみましょう。
運動は楽しいですから。
2019年09月13日 19:05

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】パーソナルトレーニングはじめました②

パーソナルトレーニングはじめました。
メニューとしては筋トレ。
それプラスご希望があればボクササイズ、ミット打ちもできます!
興味のある方は是非ミット打ちしたい!と声をおかけください。
2019年09月12日 14:50

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】パーソナルトレーニングはじめました。

新メニューでパーソナルトレーニングをはじめました。
おすすめの方は
運動を始めたい
ダイエットしたい
主に初心者、女性向けになっています。
施術から弱い部分をみてトレーニングにプラスできればと思っています。
興味のある方はご相談ください。
2019年09月11日 19:10

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ダウンしました。

幼稚園再開して1週間で風邪ひきました。
1週間頑張った疲れが出たみたいです。
風邪をひかない期間が最長だったので、
体力がついてきたのかな?っと思っていたのですが、
流石に疲れたみたいです。

9月10月は幼稚園のイベントがたくさんあるので
頑張ってもらいたいと思います。
2019年09月09日 13:47

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】コオロギ

夜になると家の周りでコオロギが鳴いています。
昨日は玄関の前にコオロギがいました。

幼稚園年長の頃の思い出。
幼稚園裏のじめっとした草むらや岩の間にコオロギがたくさんいました。
友達と二人で楽しく捕まえていました。
何匹も何匹も捕まえていました。

ふとした瞬間コオロギをよく見てみると
想像以上のグロさに気づいてしまいました。
それまで平気で触っていたのに、
その瞬間からまったく触れなくなってしまいました。

コオロギの想像以上のグロさにご注意ください。
2019年09月06日 15:59

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