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あおぞら接骨院

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2019年の記事:ブログページ

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】知っていましたか電動自転車のこと

電動自転車が壊れてしまいました。
修理代15000円+税(-_-;)
ここで壊れないための注意点
①スタート時は必ず軽いギアからスタート
1が一番軽いとしたら、1からスタートして徐々に3にする。
②立ちこぎは絶対にしない
③坂道では必ずギアを軽くする
④サドルを高くしすぎない
サドルを高くすると力が入りすぎ故障の原因になります。
⑤一番重いギアで走り続けない
こまめにギアチェンジをする

急激に強い力を入れないようにすると長持ちするそうです。
ご参考までに。
2019年11月16日 09:46

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑥

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かくれんぼをすると必ずカーテンに隠れます。
2019年11月15日 08:49

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日のパーソナルトレーニング

本日のパーソナルトレーニングは2人でした。
お一人は20代女性 産後からの体型を整えるためのトレーニング。

もう一人は70代女性 動作を早くしたい、軽く走れるようになりたい
とのことでした。

お二人ともとても頑張っていただきました。

 
2019年11月14日 17:46

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑤

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自宅の居間からリビングに移動するだけなのに準備万端のこと。
2019年11月14日 08:59

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ④

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グミを食べるとほっぺにためるふたり。りすみたい。
2019年11月13日 10:00

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】初めて送りました。

今日はじめて子供たちを幼稚園に送りました。
息子は朝亀きち君に挨拶に行きます。
たまに亀きちが話かけてくれるそうです。
亀語がわかるみたいです。
こっちが急いでるにもかかわらず二人とものんびりしていました(-_-;)
 
2019年11月12日 16:12

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】スリーパー

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だんだん寒くなってきましたね。
子供は寝相が悪いし、布団をけってはがすのでうちではスリーパーを
着させています。
スリーパーを着ていればいくら寝相が悪くても
スリーパーが脱げることがないのでそんなに寒くないです。

寝相が悪くて夜心配な方はぜひ!
2019年11月11日 12:02

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】プロテインをのむとおならが臭くなる

プロテインをのむとおならが臭くなる問題です。
腸内環境が良ければ臭くなることはあまりありません。
が、腸内環境が整っていないとおならが臭くなります。
特にホエイプロテイン(乳清)ですと消化できなく、
腸内で発酵してしまいおならが臭くなります。
まずは腸内環境を整えましょう。
例えば食物繊維をしっかりとる。オートミールなど
乳酸菌をとる。ヨーグルトなど
を試して腸内環境を良くしましょう。
腸内環境が良くなれば
風邪をひきにくくなる、肌荒れしにくくなる、などなど
良いことがたくさんあります。
便秘、軟便も減ります。
プロテインをとりながら腸内環境を整えましょう。
2019年11月09日 18:49

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ③

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帽子をかぶると何故か反対になってしまう二人。
2019年11月08日 10:15

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】コレステロール問題

厚生労働省からコレステロールの摂取制限はなくなりました。
世界の色々な機関からも食品からコレステロールを摂取しても
血液に変化はないと研究結果が出ているそうです。
昔は卵は一日一個までと言われていましたが、
コレステロールの制限がなくなったことで何個食べても大丈夫です。
が、4人に一人は食品からのコレステロール摂取で血液に影響が出ることがある
そうです。
医学の研究が進んでいますが、コレステロール問題、卵問題は
どっちを信じていいのかわかりませんね。
自分の血液検査の結果をみながら摂取する方がいいでしょう。

コレステロールは細胞膜を作るのに必要なものですので
全くとらないのも問題です。
難しいですね。
2019年11月07日 18:13

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