産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

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2018年4月の記事:ブログページ

ストレッチしてもあまり改善しない★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

肩こり・腰痛予防でストレッチをやっている!

という方は多いい思います。

普段はやっていなくても、調子が悪い時にストレッチをやってみる。

という方もいらっしゃると思います。

ストレッチをすることで調子が良くなればいいのですが

なんか良くならない。あまり変わらないことはないでしょうか?

その場合伸ばす筋肉が間違っている、もしくは

伸ばす必要がない。ということがあります。

ストレッチをして効果がない場合何をすればいいか?

それは筋トレです!

筋肉を伸ばすことで身体のバランスがとれない場合、

逆に緊張させバランスをとるという方法があります。

筋力が弱い方はこっちのほうが合っています。

普段筋トレされていない方は相談してください。

来院して一緒に筋トレを覚えましょう!
2018年04月13日 18:51

預かり保育をするかどうか悩んでいます★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

我が家の双子はとっても甘えん坊です。

特に息子はママが好き。

2歳ですがまだおしゃべりもできません。

二人ともいたずら好きで一日中ママを困らせています。

少しでも自立(ママ離れ)して欲しいので

預かり保育をやってみて、自立できないかな?っと

思っています。

ですが預かり保育の反動でもっと甘えん坊になってしまうかも?

と心配もあります。

アドバイスお願いします。
2018年04月10日 18:15

出産後足が太くなった気がする★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

出産後、足が太くなったという患者様が多くいらっしゃいます。

原因としては骨盤が開く、体重が増えるなど様々ですが

なかには体重が減っているのに太くなった。という方もいらっしゃいます。

その場合、大腿四頭筋・ももの前の筋肉の付き方のバランスが

悪くなったということがあります。

妊娠中お腹が大きくなり、歩き方が変化していきます。

がに股歩きや、すり足歩行での移動が多くなります。

そうすると本来メインで使う筋肉の大腿直筋ではなく

外側広筋という外側の筋肉をメインに使ってしまいます。

そのため、太ももが太くなったり、太く見えたりしてしまいます。

正しい使い方や、正しく鍛えなおしていけば、

外側広筋・外側のふとももは筋肉が落ち、元通りになります。

トレーニング、正しい使い方はお気軽にお尋ねください!
2018年04月09日 18:49

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