産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

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2018年2月の記事:ブログページ

ぎっくり腰をふせごう!★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前・あおぞら接骨院

ぎっくり腰はとっても辛いです。

ぎっくり腰を防ぐには、日ごろのストレッチ・トレーニング

定期的なメンテナンスがとても大切です。

ですが、すべてをできる方は少ないと思います。

ですのでぎっくり腰の前兆を察知しましょう!

例として

ふくらはぎの左右の硬さがちがう。

足の長さが左右で違う。

仰向けで寝て足をまっすぐ伸ばした時に膝が曲がっている。

背中の隆起が左右で違う。

これらに当てはまるとぎっくり腰に注意が必要です。

そんな時はすぐにあおぞら接骨院にお電話を!
2018年02月20日 18:39

寝袋で寝ています★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前・あおぞら接骨院

まだまだ寒い日が続きますね。

今までは娘と同じ布団で寝ていたのですが、

娘も私も寝ると体温が高く、布団の中が熱くなり、

汗だくになって、夜中に起きてしまう為、

別々に寝ることにしました。

寝る場所が狭いため、横に三つ布団は敷けず

頭のところに寝袋で寝ています。

薄い寝袋なので毛布をかけて寒さをしのいでいます。

娘が夜中に泣いた時だけ一緒に寝ています。

息子は奥さんとくっつきなが寝ています。
2018年02月19日 18:46

久しぶりのストレッチに注意!★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

私事なのですが、先日久しぶりにストレッチをしたら

腰を痛くしてしまいました。

子供たちが風邪をひいている期間が長く

ゆっくりストレッチができないのと、面倒くさくなってしまい、

ずいぶんとご無沙汰でした。

なので、久しぶり無理に伸ばしすぎて、次の朝

腰が痛くなっていました。油断して息を止めてしまったのもあります。

なんで腰が痛くなるのか理解をしているつもりですが、

油断をして無理をするとケガをしますね。

特に産後の患者様は、お子様のリズムがわかってきて、

ストレッチやヨガをまたやってみようという方は、

はじめは無理をせず、かる~~~くやってくださいね。

筋トレもはじめは軽い重量からですね。

2018年02月13日 19:02

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