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久しぶりのストレッチに注意!★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

私事なのですが、先日久しぶりにストレッチをしたら

腰を痛くしてしまいました。

子供たちが風邪をひいている期間が長く

ゆっくりストレッチができないのと、面倒くさくなってしまい、

ずいぶんとご無沙汰でした。

なので、久しぶり無理に伸ばしすぎて、次の朝

腰が痛くなっていました。油断して息を止めてしまったのもあります。

なんで腰が痛くなるのか理解をしているつもりですが、

油断をして無理をするとケガをしますね。

特に産後の患者様は、お子様のリズムがわかってきて、

ストレッチやヨガをまたやってみようという方は、

はじめは無理をせず、かる~~~くやってくださいね。

筋トレもはじめは軽い重量からですね。

2018年02月13日 19:02

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