産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

産後の尿漏れ★産後骨盤矯正・交通事故治療なら下目黒のあおぞら接骨院

今年もあと少しですね。
産後尿漏れになやんでいる方は多いのではないでしょうか？
原因の一つは妊娠中に骨盤底筋が緩んでしまうことです。

そこでエクササイズを一つ紹介します。
肛門をしめるように力をいれます。
力を入れた状態を５秒キープ。脱力してまた力を入れて５秒キープ。
この繰り返しです。簡単なのでぜひためしてみてください！

あおぞら接骨院ではサイズダウンのエクササイズと一緒に
骨盤底筋のトレーニングを行っておりますのでおためしください。