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あおぞら接骨院

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】糖質制限中してはいけないこと

糖質制限、あるいはスーパー糖質制限中にしてはいけないこと
それは脂質・タンパク質も制限してしまうことです。
極端に糖質制限をしても人間は生きていけますが、同時に脂質を制限してしまうと、
栄養がなくなり、動けなくなってしまいます。
タンパク質を制限すると筋肉が減少し、リバウンドの原因になります。

脳の栄養は糖質だと言われていますが、糖質をカットした場合
脂質がケトン体となり脳に栄養を与えてくれるので、大丈夫です。

ですので、糖質制限中は良質な脂質摂取が大切です。