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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】産後直後の運動はNG

出産後すぐに元の体型に戻りたい方はとても多いです。

しかし産後直後の運動はNGです。
理由としては
・ホルモンバランスが崩れている
・腹直筋、骨盤底筋が傷ついている
・靭帯が柔らかすぎる
などなどです。

はじめていいタイミングとしては
・最低でも産後3カ月以上経過している
・検診で問題なし
・痛み、違和感がない
体調がよく腹筋に痛み、尿漏れがなければ大丈夫です。
ただ競技はオススメしません。
2020年11月14日 13:35

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