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あおぞら接骨院

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋トレをすると免疫力が落ちる？

高強度の筋トレをすると抵抗力は落ちます。
原因としてはコルチゾールというストレスホルモンが出ることと、
免疫細胞の栄養源のグルタミンがエネルギーとして使われてしまうからです。

予防のポイントとしてしっかりとプロテインを飲んでグルタミンのサプリを飲むことで
改善できます。

筋トレ後の回復が遅いと感じる方はグルタミン、アミノ酸などを取り入れてみたください。