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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】足が太くなるからスクワットしない

足が太くなるからスクワットしない。
筋肉が付きやすく、足が太くないりやすい。
と考えている方が多くいらっしゃいます。
特に女性は細い足が理想ですね。

足が太くなりやすい本当にそうなのか?
かなりの高重量の重りを扱ってスクワットしない限り
足は太くなりません。
それか素晴らしい遺伝子を持っていて、筋肥大しやすいかです。

ではなぜ足が太いのか?
それは姿勢の問題と、筋肉のバランスの問題です。
姿勢が悪いと(反り腰)太ももの外側の筋肉を使いすぎ
そのせいで足が外に張り出してしまいます。
それと外側の筋肉が延長緊張してそれに耐える為足が太くなってしまっている可能性があります。

なおすにはどうすればいいのか?
スクワットをしてももの前と内側をしっかり鍛える。
おしり(中殿筋)を鍛えておしりの位置を高くする。
正しく筋肉を鍛えることにより、外側の筋肉は細くなり、
足全体が引き締まり細くなります。
 
2020年06月17日 10:07

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