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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋トレは免疫力あげる?

軽い筋トレは免疫力を上げることができます。

ハードな筋トレでは免疫力を下げてしまいます。

ではどの位が軽い筋トレかというと
30分程度週1から2回です。

これ以上やると体内のグルタミンが減少し抵抗力を下げてしまいます。
グルタミンは免疫細胞のエネルギー源ですので
減少すると免疫力が弱くなってしまいます。

こんな時期は軽く筋トレをして追い込まないようにしましょう。
2020年04月03日 14:21

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