産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

小顔矯正・一般整体・国家資格を持つプロが施術する、ボキボキしない接骨院

  • 産後骨盤矯正でお悩みを解消!
  • 交通事故治療もおまかせください
  • 資格を持つプロが施術します

HOMEブログページ ≫ 【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ダイエ... ≫

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ダイエットで選ぶのは有酸素?筋トレ?

ダイエットで有酸素運動か筋トレどっちら選ぶならどっち?
筋トレを選んだ方がいいでしょう。
もちろん両方やるのがベストですが、どちらか選ぶなら筋トレです。

なぜかと言うと
筋トレをして基礎代謝をあげ、太りにくくする。
代謝をあげたことで痩せやすくなります。

なぜ有酸素運動ではないのか?というと
有酸素運動だけですと、脂肪も燃焼しますが、
筋肉も分解されてしまうからです。
なので有酸素運動をやめた途端にリバウンドしてしまいます。
有酸素運動をする前より筋肉量が落ちていて
筋肉量が落ちると基礎代謝が下がります。
その結果、リバウンドしてしまうのです。

ですので、筋トレをおすすめします。
2020年03月27日 11:41

あおぞら接骨院

あおぞら接骨院
  • 03-6420-3595
  • 〒153-0064東京都目黒区下目黒3-1-5パラスト下目黒103
  • 診療日 月曜日~土曜日
  • 診療時間 10:00~20:00(予約制)

モバイルサイト

あおぞら接骨院スマホサイトQRコード

あおぞら接骨院モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!