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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】コンビニでおやつを選ぶなら?

最近おやつを控えています。

1ヶ月前までは、
お酒を飲みながらおかずを食べ、
おかずをたべ終わった後におつまみとして
ポテトチップスやかっぱえびせんなどしょっぱい系を
食べていました。
特に体重が増えたからとか、体調が悪いからという理由で
おかしを止めたわけではないのですが、
患者様に食事制限や間食を控えてと言っといて、自分だけ食べるのも変かな?
と思い食べないでいます。
大好きなカップラーメンも食べないようにしています。
もともと中性脂肪、コレステロールも高いのでこの機会に下げてみようとの
思いもありました。

そこで、コンビニでおやつを選ぶならなにを?
・ギリシャヨーグルト これはタンパク質が豊富で15グラム以上入っています。
低脂肪で、乳酸菌もとれます。
・カカオが多いチョコレート(70%以上) ポリフェノールが豊富で
ポリフェノールは抗酸化作用があり、がん予防など様々な良い点があります。
・プロテインバー これは名前の通りタンパク質
・ナッツ類 アーモンド、クルミが多いと理想的
ビタミン、ミネラル、良質な油がとれ美容にいい

この辺りをおやつにしておけば間違いない!です。
2020年03月24日 12:13

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