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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】食物繊維の役割

食物繊維と聞いてまず思い浮かぶのが、便通を良くする。
あたりです。
その他にもたくさいいことがあります。
1、腸の働きを良くして排便を促す
2、糖分の吸収を穏やかにして血糖値の急激な上昇を抑える
これはダイエットにも、糖尿病の方にも効果的。
食べる順番が大切なのもこの理由からです。
3、血圧やコレステロールの上昇を整える
4、腸内細菌を整える
腸内細菌を整えることによって免疫力を高めます。

しっかりと食物繊維をとって強くて健康的な身体づくりを!
2020年03月13日 12:57

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