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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ホットミルクを飲むと眠れる?

ホットミルクを寝る前にとるとよく眠れる。
という話はありますが、実際は
NOです。
普通の牛乳をホットにして飲んでも効果は期待できません。
ただ特例があって
夜に絞られた牛乳には昼に絞られた牛乳よりも
安眠効果のあるトリプトファンとメラトニンの濃度が濃く
安眠効果が期待できるそうです。
実際に朝しぼられた、夜しぼられたという明記はないので
市販の牛乳では安眠効果は期待できません。
2019年12月24日 09:04

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