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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋トレの効果が目に見えるまで

筋トレを始めるとすぐに結果が欲しくなります。
では実際目に見えて変化が出てくるのはどの位かかるのでしょう?
それはだいたい
2~3カ月後です。
筋細胞は80日で半分入れ替わります。
入れ替わった結果見た目に変化が現れます。
ただ筋トレをはじめた瞬間から筋合成がはじまっているので
それを信じてトレーニングを続けましょう。

もし3カ月して変化が出ない場合は
・筋トレ方法が間違っている
・栄養が足りていない
・休息がとれていない
見直してみましょう。
2019年12月20日 11:49

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