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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】乳糖不耐症

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、下痢や腹痛を起こしたりするのが「乳糖不耐」。
日本人では、成人の20~30%にこうした症状が見られます。
まれに赤ちゃんにもあるそうです。
牛乳にはタンパク質が多く含まれるので積極的に摂取したいですが
このような症状の方には不向きです。
ヨーグルトは、発酵により乳糖の一部が分解され、
また乳酸菌には乳糖の分解を助ける機能もあるので、乳糖不耐対策の一つとしておすすめ。
ものによってはタンパク質が10グラム以上含まれるものがあるので、
成分表をよく見て選べばかなりよいタンパク質がとれます。
2019年09月18日 16:14

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