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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】カロリーでは太らない

ダイエットの時にカロリーを気にする方は多いと思います。
カロリーが多い、少ないは体重にはほとんど関係ありません。
カロリーのほとんどが脂質のイメージあるんではないでしょうか?
脂質は体にとってはとても大切なもので
細胞膜をつくるにはかかせないものです。
取り過ぎた脂質がどうなるかというと、基本的に排出されます。

太る原因は炭水化物・糖質です。
炭水化物をとると血糖値が上がり身体のなかに栄養をため込もうとします。
その結果体に脂肪がたまり太ります。

ただやせたいからといって糖質をすべてカットしてしまうと
疲れやすくなったり、力がでなかったりするので
糖質の量をコントロールすることが大切です。
2019年09月14日 17:48

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