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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】ダイエット中でも食べてから

ダイエットと為に運動を取り入れる方は多いと思います。
ダイエットだからと空腹で運動(筋トレ・有酸素運動)をしていませんか?
これは逆効果になる可能性があります。
空腹で運動をすると脂肪をエネルギーにするのではなく
筋肉を分解してエネルギーに変えています。
するとどんどん筋肉量が落ち、自然と代謝も落ちてしまいます。
それプラス、空腹で運動をすると
体がエネルギーが入ってこないと危機感を感じ、
基礎代謝量が減ってしまいます。
そうするといくら運動しても、食事制限しても体重が減らなくなります。
ですので運動前後には必ずエネルギーを補給しましょう。
2019年08月23日 10:22

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