産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

小顔矯正・一般整体・国家資格を持つプロが施術する、ボキボキしない接骨院

  • 産後骨盤矯正でお悩みを解消!
  • 交通事故治療もおまかせください
  • 資格を持つプロが施術します

HOMEブログページ ≫ 【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】お昼寝... ≫

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】お昼寝のすすめ!

お昼寝は脳を活性化させ、作業効率を上げる研究結果がでています。
目安としては12:00~15:00の間に15分~20分眠る。
30分以上寝ると深い睡眠に入ってしまうため、睡眠から覚醒への切り替えが難しくなります。
目覚めをスッキリさせるには、15分~ 20分が良いといわれています。
昼寝の姿勢 必ずしも横になる必要はありません。
デスクにうつぶせる、椅子の背もたれによりかかって、クッションや枕を用意して・・・など、
自分がその時リラックスできる状態で休みましょう。

寝すぎると夜眠れなくなるので注意。
夜眠れないと成長ホルモンが出にくくなるので、
夜もしっかり眠りましょう。
2019年08月07日 14:54

あおぞら接骨院

あおぞら接骨院
  • 03-6420-3595
  • 〒153-0064東京都目黒区下目黒3-1-5パラスト下目黒103
  • 診療日 月曜日~土曜日
  • 診療時間 10:00~20:00(予約制)

モバイルサイト

あおぞら接骨院スマホサイトQRコード

あおぞら接骨院モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!