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ダイエット2★産後骨盤矯正なら目黒区・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

筋肉が落ちたことにより太ってしまうこと多々あります。
妊娠中に安静にしなければいけないなど。
そんな方は筋トレが効果的です。

筋トレは筋肉痛が出るまでやらなきゃいけないとか
重いものを使わなきゃいけないとかで面倒くさいと嫌煙されがちですが、
意外と簡単です。
スクワットと腹筋を軽くするだけでもとの筋肉には戻ります。

マッスルメモリーというのがあって(まだエビデンスはないのですが)
もとの筋肉までは筋肉が覚えていて、そこまでは戻りやすいそうです。
付いていた以上に筋肉をつけるのは大変ですが
もとに戻すのは割と簡単にできます。

先ずは元の筋肉量に戻しましょう!
2019年03月20日 09:26

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