産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

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腰痛はストレッチしても改善しない?★産後骨盤矯正なら目黒区西五反田不動前のあおぞら接骨院

軽い腰痛の時にどうすればいいかと考えた時に

ストレッチをする方は多いのではないでしょうか?

しかしやってみてもあんまり変わらないなんてことはありませんか?

腰痛の原因は色々ありますが、多くは筋肉のバランスが崩れてしまっています。

身体は骨格を正しい位置にとどめようと筋肉を緊張させています。

ですので、緩めないといけない筋肉、緊張させないといけない筋肉があります。

緊張させなければいけない筋肉を緩めてしまうと、さらにバランスが悪くなり

腰痛の改善に繋がらない場合があります。

軽い腰痛の場合は体操や筋トレで筋肉を使ってあげる方が改善することがあります。

ストレッチは腰痛になる前、予防の為に行うのがいいと思います。

2018年12月07日 11:06

ジョギング★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

昨日何年かぶりにジョギングをしてきました。

3キロ程。

今めちゃくちゃ筋肉痛です。

普段軽い筋トレはしているのですが、

走るのは苦手でやっていませんでした。

目黒シティランに刺激されて走ったのですが、

走りはじめて3分位でこんなに走れないの!?って思いました。

今のうちに体を動かしておかないと、さらに動けなくなりそうです。

週2回を目標にがんばります!

ナイキのアプリを落としたのでがんばります!

2018年11月30日 10:41

足のトラブル★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

産後骨盤矯正の施術をさせていただいていると

様々なお体のトラブルがあります。

意外と多いのが足首からしたの痛み、違和感です。

足の裏が痛い、指が痛い等々。

原因としては土踏まずが弱くなってしまった、正しく立てなくなったです。

妊娠中、出産後は下半身の筋力が落ちてしまいます。

お腹が大きいと歩き方、立ち方が変わってしまいます。

そうすると後脛骨筋・前脛骨筋という足の筋肉が弱ってしまって

土踏まずのアーチが弱くなって、様々なトラブルが発生します。

このようなトラブルは簡単なエクササイズをすることですぐに良くなります。

心当たりのある方はお気軽にご相談ください。

2018年11月09日 08:52

幼稚園合格しました★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

11/1にあった幼稚園の面接、無事合格しました!

ほとんどの方が合格なんですけどね。

二人とも頑張ってくれたみたいです。

娘は号泣しながら、言われたことを頑張って

息子はテンションが上がりすぎ、ポーズを取りながら頑張ってくれたみたいです。

これで一安心です。

今度はちゃんと幼稚園に通ってくれるかが心配です。

2018年11月03日 17:02

明日は面接!★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

明日11/1は子供の幼稚園の面接です。

一つしか受けないのでちょっと心配ですが、たぶん大丈夫だと信じています。

悪い子ではないのでいつも通りやってくれればなんとかなると思います。

ドキドキ

2018年10月31日 17:27

甘い物が食べたい時に★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

どうしても甘い物が食べたいときってありますよね。

でも食べちゃいけない時もありますね。

妊娠中とか糖質制限中とか。

友達に聞いたんですが、そんな時は

SUNAOシリーズがいいらしいです。

友達の奥さんは妊娠糖尿病の危険があると言われため

甘い物がダメだったらしいのですが

このシリーズなら産婦人科の先生に言われたそうです。

食物繊維が糖質部分になるため血糖に悪い影響が少ないらしいです。

食べ過ぎはだめですけどね。

 

あおぞら通信11月号ができました!

ぜひお読みください。

2018年10月30日 10:39

空気の除菌★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

風邪の季節になってきました。

風邪をひかない、うつらない、うつさないように院内の空気除菌をしています。

方法は次亜塩素酸水を薄めて加湿器で噴霧しています。

身体には無害ですので安心してくださいね。

効果はでれほどかわかりませんが、開院して6年間インフルエンザにはかかっていません。

今シーズンもかからないといいな。

2018年10月25日 12:00

どの位のペースがいいの?★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

どの位のペースで通院するのがいいのでしょうか?

痛みが強い場合は2週間に3回。

だんだん痛みが引いてきたら週に1回。

何でもなくても2週間に1回が理想です。

身体の使い方の癖で歪みが生じるため何でもなくても

2週間に1回はメンテナンスしましょう!

産後骨盤矯正の場合は締めた骨盤が開ききる前の

1週間に1回がいいですね。

2018年09月06日 10:35

目黒区民センター幼児プール!★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

昨日、目黒区民センター幼児プールに行ってきました!

ここはおむつが取れていなくても、プール用おむつを履いていれば

OKということで、去年から行こうと思っていました。

昨日は日差しが強く暑かったのと、プール開きだったので

ものすごく混んでいました。

うちの子供は怖がりの人見知りなので、

大勢の人が怖く、息子は着替えるのにギャン泣き。

娘は水着に着替えたものの、くるぶしまで水に浸かることしか

できませんでした。息子は膝まで浸かれました。

うちより小さいお子さん達は元気に遊んでいるのに、

うまくいきませんでした。

少しずつ慣れてくれればいいなぁと思います。
2018年07月02日 13:00

トイトレおしい!★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

朝起きてちっちは?

と声掛けをしています。。

先日私がトイレに入っている間に廊下で娘が

「ちっち!」っと叫びました、

私がトイレに入っていたため間に合わず

廊下でしてしまいました。

おしかった!

1,2回うまくできると、出来るようになると話を聞くので

私のせいで絶好のチャンスを逃してしまいました。

次こそは必ず!
2018年06月27日 11:32

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