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あおぞら接骨院

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【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】肌の調子がいい

僕個人の感想ですが、
風邪予防・風邪を早くなおす為に
マルチビタミンとグルタミンを多めにとっています。
その効果か肌の調子が良いです。
特に毛穴のザラザラ感などがなく
ツルツルしています。
どっちが効いているかわかりませんが、
調子がいいです。
個人の感想でした。
 
2019年12月10日 11:34

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】冬のアレルギー

昨日子供と一日外で遊んでいたら、
鼻がムズムズ、目が少し痒くなりました。
秋から冬にかけても花粉は飛んでいるらしく
ブタクサ、ヨモギ、カナムグラの花粉が飛んでいるみたいです。
風邪かと思ったら花粉症・アレルギーなんてことも。
冬のアレルギーには寒暖の差・ハウスダスト・ダニのアレルギーが
多いのでご注意ください。
2019年12月09日 11:17

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】風邪予防

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風邪がとてもは流行っています。
風邪でのキャンセルがとても増えています。
お子様が風邪をひかれたり、それがうつってしまったり。
授乳中の方は風邪薬をのめないのでどうしても治りが遅くなります。
大事なことは風邪予防。
風邪予防は抵抗力を上げることが一番。疲れを残さないのも大切です。
普段の食事や睡眠ではなかなかカバーできません。
サプリメントに抵抗のない方は積極的に利用してみましょう。
風邪をひかないためにはまずビタミンC、ビタミン類ですね。
抵抗力を上げるにはグルタミン。
疲れをとるにはBCAAなどアミノ酸類。

普段から摂取していれば抵抗力があがり風邪をひきづらくなります。
例えば疲れがあるなと思うときはグルタミンを多めに摂取する。一日3回など。
量や摂取タイミングを調整することで、抵抗力はあげられます。
年末年始・寒い冬を乗り越えましょう!

画像はことちゃん渾身のコキンちゃんです。
2019年12月07日 09:07

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】筋肉とアルコール

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12月にはいりお酒を飲む機会が多くなってきました。
では筋肉とアルコールについて
筋肉にとってアルコールはデメリットだけです。
メリットはまったくありません。
アルコールを摂取すると、筋肉を分解してしまいますし、
筋肉同化作用も落ちてしまいます。
筋トレした日の夜飲むと筋肉が作られなくなります。
筋肉に関して言えばアルコールはやめましょう。

ストレス解消など、心のリラックスにはお酒は必要ですよね。
僕もお酒は大好きです。

画像はことちゃん渾身のメロンパンナちゃんです!
のせてないと怒られました。
2019年12月06日 09:11

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑪

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夜中ふとハル君を見てみると、布団の上に正座しながら寝ています。
2019年12月05日 10:52

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】今日の一コマ⑩

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ベルトにお人形さんをはさんで生活しています。
2019年12月04日 10:13

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】断食で調子が良くなる?

断食やファスティングダイエットは色々な考え方があります。

断食・ファスティングダイエットを続けていると調子が良くなってくるといいますが、
体のなかの糖質がなくなり、脂質をエネルギー元に変えているからです。
その状態をケトーシスといいます。
断食・ファスティングダイエットは究極の糖質制限と言われます。
ですので、一日の糖質を極端に減らすことでケトーシスの状態をつくることは可能です。
断食をするよりケトジェニックというダイエット方法がおすすめです。
断食は腸内細菌を殺してしまうので、腸内環境がよくなることはありません。
2019年12月03日 15:44

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】グルタミンの効果

ディフェンスのアミノ酸~グルタミン

ストレスがあったときは、グルタミンの必要量が急増します。しかし体内で合成するだけでは間に合わなくなってしまう。そのためグルタミンは「条件下必須アミノ酸」とされている。ストレスが存在しているとき、グルタミンは必須アミノ酸となります。

好中球やマクロファージ、リンパ球などの免疫細胞は、「グルタミン」をエネルギーとして使っていて。またグルタミンの濃度が高いほど、リンパ球の増殖も起こりやすくなる。 グルタミンを摂取することで免疫レベルが高まり、風邪を引きにくくなったり、ケガからの回復を早めたりすることが可能となるります。

2019年12月02日 18:14

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】産後1年以上たっていてもあきらめないで

あおぞら接骨院には産後1年以上経過してから来院される患者様がいらっしゃいます。
産後すぐは大変でなかなか来れなかった、最近やっと来れるようになった。
よく一年以内でないと効果がないと言われますが、
実は違います。
人によって体重が落ちない、ズボンが入らない、ポッコリお腹の原因は違います。
その原因を見つけ、改善することでお悩みを解消できます。

産後一年以上経過した方でもあきらめないでご来院ください。
2019年11月30日 10:24

【産後骨盤矯正】【目黒区】【不動前】【西五反田】風邪予防のサプリメント

風邪が流行っていますね。
インフルエンザも凄いみたいです。
そんな時に摂取しておきたいサプリメントは
ビタミンCとグルタミンです。
ビタミンCはよく知られていますね。
グルタミンは本来トレーニング後に摂取するとよいと言われますが、
風邪予防にも良いサプリメントです。
就寝前に5~10グラム取るだけで十分です。
もし風邪をひいてしまったら、
毎食5グラム摂取すると回復が早くなります。
ぜひお試しください。
2019年11月28日 08:47

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