産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
あおぞら接骨院

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骨盤底筋群のトレーニング★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

今日はものすごく寒いですね。
お風邪にはお気を付けください。

骨盤底筋群のトレーニングは
尿漏れ、痔に効果的です。

出産後、助産師さんにトレーニングを教わる方も多いでしょう。

お尻の穴を閉じて5秒。休憩してまた5秒。

とても簡単ですね。

続けていてもなかなか効果が実感できないこともあるかと思います。

そんな方は
腹直筋、腹斜筋、腹横筋
のトレーニングも一緒に行ってみてください。
この3つの筋肉は骨盤底筋群に連動しているので、
一緒に鍛えることにより骨盤底筋群の強化につながります。

トレーニング方法はお気軽にお尋ねください。
2017年01月14日 16:06 |コメント|

7日と9日の診療時間★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

7日9日とも勉強会の為
最終受付を16:30
とさせていただきます。

よろしくお願いします。
2017年01月04日 11:32 |コメント|

本日の診療時間★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

今日は暖かいですね。

本日は夕方まで予約を受け付けております。
お気軽にご連絡ください。
2016年12月23日 12:18 |コメント|

歯の脱臼★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒あおぞら接骨院!

先日娘が歯を脱臼してしまいました。
遊んでいた最中に転び
歯をぶつけたみたいで、
口から血がだらだらと。
二本しかない下の歯の一本が前方に出てしまいました。

すぐに歯医者に行き処置をしていただいたので、
今は元通りに戻っています。
本当にかわいそうなことをしてしまいました。
これからは気を付けなければと思っております。

たまたま見つけた歯医者の先生方が
とても親切にしていただき、
色々なところに連絡をとっていただきました。
そのためスムーズにレントゲンも撮れ
心配もなく今に至ります。
とても良い先生に出会え良かったと思っています。

私も治療家として患者様に
そう思っていただけるよう
これからも努力をしていきたいと思いました。
2016年12月17日 18:28 |コメント|

今年のゆがみは今年のうちに★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

毎日寒いですね。

寒さが厳しくなるにつれ
筋肉のこわばり、身体がかたくなっていないでしょうか?

筋肉の硬さ、収縮や伸ばされ過ぎは
さらに筋肉を緊張させてしまいます。

その結果
骨盤が歪み
腰痛、ひどい場合はぎっくり腰
寝違え・肩こりなど発生してしまいます。
肉離れなどもおこしやすくなってしまいます。

少しでも左右の筋肉の硬さに差が発生した際は
ただちにお体の調整をした方が良しです。

身体からの危険信号です!

今年の歪みは今年のうちにあおぞら接骨院で!
2016年12月15日 19:45 |コメント|
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2016年12月13日 16:48 |コメント|
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2016年12月13日 16:48 |コメント|
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2016年12月13日 16:48 |コメント|

手作りスタイ販売しております★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

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毎日寒い日がつづきますね。
インフル・ノロウィルスにはお気を付けください。

私の母が作ったスタイを販売しています!
800円です!

ぜひ見ていってください!
2016年12月13日 16:43 |コメント|

姿勢について★産後骨盤矯正のことなら目黒区下目黒のあおぞら接骨院!

今日は少し暖かくすごしやすい日でしたね。

患者様から
姿勢を良くしたい!
と相談をうけることがあります。

一般整体で反り腰やうけ腰が改善されることにより
姿勢が良くなり、
胸の筋肉の緊張をとることにより
胸が張りやすくなったりと
整体だけで姿勢が良くなります。

残念ながらその効果がずっと続くわけではありません。
普段から正しい姿勢にこころがけていただくことが
大切ですが、
長時間のデスクワークや無理の姿勢での仕事など
により正しい姿勢を維持するのはとても困難です。

ですので、
施術後
ご自宅や職場での休憩時間にできる
正しいエクササイズ、ストレッチを指導させていただいております。
とても簡単なので、患者様が継続してやっていただけると
いいなと思っております。

自己流でのエクササイズは症状を悪化させてしまうことがあります。
例えば
猫背を直そうと胸を張ると
反り腰の腰痛の方は
腰痛が悪化してしまう恐れがあります。

ですのでエクササイズ、ストレッチはお気軽の
ご相談ください!
2016年12月05日 18:43 |コメント|

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  • 03-6420-3595
  • 〒153-0064東京都目黒区下目黒3-1-5パラスト下目黒103
  • 診療日 月曜日~土曜日
  • 診療時間 10:00~20:00(予約制)

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