産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前の
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出産後足が太くなった気がする★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

出産後、足が太くなったという患者様が多くいらっしゃいます。

原因としては骨盤が開く、体重が増えるなど様々ですが

なかには体重が減っているのに太くなった。という方もいらっしゃいます。

その場合、大腿四頭筋・ももの前の筋肉の付き方のバランスが

悪くなったということがあります。

妊娠中お腹が大きくなり、歩き方が変化していきます。

がに股歩きや、すり足歩行での移動が多くなります。

そうすると本来メインで使う筋肉の大腿直筋ではなく

外側広筋という外側の筋肉をメインに使ってしまいます。

そのため、太ももが太くなったり、太く見えたりしてしまいます。

正しい使い方や、正しく鍛えなおしていけば、

外側広筋・外側のふとももは筋肉が落ち、元通りになります。

トレーニング、正しい使い方はお気軽にお尋ねください!
2018年04月09日 18:49 |コメント|

双子の寝かしつけの注意点★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

我が家では子供の寝かしつけを3カ月位から

娘が私、息子が奥さんと担当制にしてやってきました。

役割分担をしているので、やりやすい面があったのですが、

二歳になり、いざ私が息子を寝かしつけようとしたら、

本気で拒否されます。

息子はママラブすぎるのでそのせいもあると思いますが、

夜寝るときは奥さんに抱っこをされないと寝ません。

今思えば毎日担当を交換して寝かしつけをしていれば良かったなと

思います。そうすれば今よりはまだましだったかもしれません。

お子様が一人の場合でも、一日交替で寝かしつけてあげると

いいかもしれませんね。
2018年03月28日 18:18 |コメント|

最近わかった息子のこと①産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

うちの息子は2歳です。

2歳の男の子って大変ですよね。

最近どうしようもなく不機嫌な時があります。

抱っこをしても嫌、トーマスを見ても嫌、バナナを食べても嫌、

なにをしても嫌。

そんな時、息子を観察していると、なにかすっきりしない感じ。

そういえば二日間うんちが出ていなかった。

そんなことを気にしていたら、暗い部屋の隅に行きもぞもぞ

していました。戻ってきておむつを確認したらびっくうんちが!

うんちが出た後は、人が変わったように上機嫌でした。

不機嫌の一つに原因にうんちがあったんですね。

ちなみに、娘も息子もうんちをするときは

部屋の隅のカーテンに隠れてすることが多いいです。
2018年03月19日 18:53 |コメント|

テレビが壊れました★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前のあおぞら接骨院

先日テレビが壊れました。

息子がテレビ台の上に乗り

さらにテレビにつかまって遊んでいたところ

テレビと一緒にテレビ台から落下。

息子にはけがはなかったのですが、

テレビは大けがでした。

まぁ長く使っていたテレビなので買い替えなければなと

思っていたので、しょうがないです。

テレビを壊されたという話はよく聞くので、

これから大きくなるお子様のご家庭はお気を付けください。

新しいテレビには倒れて防止のワイヤーをつないでいます。
2018年03月16日 18:29 |コメント|

ぎっくり腰をふせごう!★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前・あおぞら接骨院

ぎっくり腰はとっても辛いです。

ぎっくり腰を防ぐには、日ごろのストレッチ・トレーニング

定期的なメンテナンスがとても大切です。

ですが、すべてをできる方は少ないと思います。

ですのでぎっくり腰の前兆を察知しましょう!

例として

ふくらはぎの左右の硬さがちがう。

足の長さが左右で違う。

仰向けで寝て足をまっすぐ伸ばした時に膝が曲がっている。

背中の隆起が左右で違う。

これらに当てはまるとぎっくり腰に注意が必要です。

そんな時はすぐにあおぞら接骨院にお電話を!
2018年02月20日 18:39 |コメント|

寝袋で寝ています★産後骨盤矯正なら目黒区下目黒・西五反田・不動前・あおぞら接骨院

まだまだ寒い日が続きますね。

今までは娘と同じ布団で寝ていたのですが、

娘も私も寝ると体温が高く、布団の中が熱くなり、

汗だくになって、夜中に起きてしまう為、

別々に寝ることにしました。

寝る場所が狭いため、横に三つ布団は敷けず

頭のところに寝袋で寝ています。

薄い寝袋なので毛布をかけて寒さをしのいでいます。

娘が夜中に泣いた時だけ一緒に寝ています。

息子は奥さんとくっつきなが寝ています。
2018年02月19日 18:46 |コメント|

久しぶりのストレッチに注意!★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

私事なのですが、先日久しぶりにストレッチをしたら

腰を痛くしてしまいました。

子供たちが風邪をひいている期間が長く

ゆっくりストレッチができないのと、面倒くさくなってしまい、

ずいぶんとご無沙汰でした。

なので、久しぶり無理に伸ばしすぎて、次の朝

腰が痛くなっていました。油断して息を止めてしまったのもあります。

なんで腰が痛くなるのか理解をしているつもりですが、

油断をして無理をするとケガをしますね。

特に産後の患者様は、お子様のリズムがわかってきて、

ストレッチやヨガをまたやってみようという方は、

はじめは無理をせず、かる~~~くやってくださいね。

筋トレもはじめは軽い重量からですね。

2018年02月13日 19:02 |コメント|

インフルエンザ対策★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

インフルエンザはやっていますね。

皆様は大丈夫でしょうか?

我が家の双子たちはインフルエンザではないですが、

毎月風邪をひいています。

あおぞら接骨院ではインフルエンザ対策として

次亜塩素酸水にて空気の消毒を行っております。

次亜塩素酸水を使えばご自宅でも簡単に空気の消毒、消臭が

できるのでおすすめです!

次亜塩素酸水を薄めて超音波式加湿器に入れるだけなので

インフルエンザなど心配な方はお試しください。
2018年01月30日 18:58 |コメント|

悪天候★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

皆様、大雪は大丈夫でしたでしょうか?

悪天候でご自宅から出れない場合

空いた時間に往診も行っておりますので、

お気軽にお問い合わせください。
2018年01月23日 18:09 |コメント|

はじめてのおつかい★産後骨盤矯正なら目黒・五反田・不動前のあおぞら接骨院

子供をもってからはじめてのおつかいをはじめて見ました。

子供がいない時は可愛いなと思って見ていましたが、

親になってから見ると、うちの子はだったら大丈夫かな?

ちゃんとできるかな?何歳になったらできるかな?とか

色々考えて見てしまいました。

テレビに出ている方たちが涙を流しているのに共感できました。

私も思わずうるっとしてしまいました。

親になると考えること、思うこと色々変わりますね。

2018年01月09日 16:07 |コメント|

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